Banaan: gezondheidsvoordelen, eigenschappen en contra-indicaties

Bananen zijn een populair voedingsmiddel met een aangename geur en textuur. Ze stillen snel de honger, omdat ze voedzaam en zeer gezond zijn. Voedingsdeskundigen zeggen dat het moeilijk is om een ​​ander voedingsmiddel te vinden met zo'n harmonieuze en evenwichtige voedingssamenstelling. De vrucht wordt in veel diëten gebruikt vanwege de voedingswaarde en het relatief lage caloriegehalte. 100 gram bevat ongeveer 90 calorieën.

Deze exotische vruchten bevatten een groot aantal heilzame stoffen die een positief effect hebben op het hele lichaam. Door hun smaak zijn ze favoriet bij zowel volwassenen als kinderen. Sporters eten vaak bananen, omdat ze de spiergroei versnellen. Ondanks hun populariteit en voordelen is echter niet iedereen op de hoogte van de schadelijke effecten van bananen, die, hoewel zeldzaam, bij onjuiste consumptie een negatief effect op het lichaam kunnen hebben.

Algemene kenmerken van bananen

Bananen groeien voornamelijk in de subtropen en tropen. Ze worden echter ook in Midden- en Zuid-Amerika verbouwd. Deze meerjarige kruidachtige plant behoort tot de bananenfamilie, de eenzaadlobbige plantenklasse en de stam Angiospermum.

Fruit is niet alleen geel. Het kan ook zwart of rood zijn. Gouden bananen groeien op de Seychellen. De smaak en het uiterlijk van deze lekkernijen zijn afhankelijk van de soort.

Is het een vrucht, een bes of een kruid?

Weinig mensen weten dat een banaan geen fruit is. Sterker nog, de term 'fruit' bestaat niet in de botanie. Het is een veelgebruikte term om grote, zoete vruchten te beschrijven. Fruit is een plantorgaan dat helpt bij de voortplanting. Bessen zijn een soort fruit. Ze hebben een schil, sappig vruchtvlees en bevatten zaden.

Wat mensen zich meestal voorstellen als de stam van een bananenboom, is eigenlijk het blootliggende wortelstelsel. Deze stam kan wel 10 meter hoog worden en een diameter van 40 cm hebben. De plant onderscheidt zich door massieve, ovaalvormige bladeren, die meer dan 1 meter breed en 3 meter lang kunnen worden.

Verbinding

Deze delicatesse wordt beschouwd als een voedzaam en energierijk product. Ongeveer een kwart van het vruchtvlees bestaat uit suikers en koolhydraten, en een derde uit droge stof. Het vruchtvlees bestaat uit zetmeel, eiwitten, pectines, vezels en etherische oliën, die de bes zijn delicate aroma geven.

Omdat de vrucht zetmeel bevat, kun je hem het beste rijp eten. Onrijpe bessen vertragen de spijsvertering en veroorzaken een zwaar gevoel.

De vruchten zijn ook rijk aan stoffen die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam:

• vitamines (A, B, E, K, C);
• mangaan;
• fosfor;
• koper;
• zink;
• ijzer.

Dankzij deze rijke samenstelling wordt het product gebruikt voor de behandeling en preventie van verschillende ziekten.

U bent wellicht ook geïnteresseerd in:

Pitloze granaatappel: dwarsdoorsnede, voordelen en nadelen
Granaatappel is een van de populairste en oudste planten. De korrelige vruchten ervan zijn door mensen geliefd vanwege hun smaak.Lees verder…

De gezondheidsvoordelen van bananen

Er zijn talloze aandoeningen waarvoor deze exotische bes dankzij zijn essentiële voedingsstoffen gunstig is. Ten eerste is de vrucht een uitstekend antidepressivum. Bij consumptie verhoogt het de afgifte van serotonine, wat helpt bij het verlichten van depressie en het bestrijden van stress.

De vruchten stillen snel de honger, waardoor ze vaak worden gebruikt in dieetplannen.

Mannen eten bananen om hun potentie te verbeteren. Bananen verbeteren de spermakwaliteit en produceren actiever sperma. Deskundigen geloven dat de vrucht een natuurlijk afrodisiacum is.

Algemene gunstige eigenschappen

Exotische bessen verbeteren de werking van het hele lichaam. De voordelen zijn onder andere:

• het wegnemen van spierpijn en het voorkomen van krampen;
• ontspanning na zware intellectuele activiteit;
• bescherming van het maagslijmvlies tegen de ontwikkeling van zweren, verlaging van de zuurtegraad;
• normalisatie van de darmfunctie;
• het verlagen van hoge bloeddruk;
• versterking van botweefsel;
• normalisatie van de gezichtsscherpte;
• het voorkomen van de ontwikkeling van oncologische pathologieën;
• het elimineren van slapeloosheid.

Het product wordt ook gebruikt in de cosmetica. Regelmatig gebruik verbetert de huidconditie. Bananenpulp wordt gebruikt voor diverse maskers.

Tinctuur van bananenbloesem wordt in de volksgeneeskunde gebruikt voor de behandeling van bronchitis. Bananensap heeft een kalmerende en anticonvulsieve werking. Het kaliumgehalte verbetert de vaatgezondheid en de algehele cardiovasculaire functie.

Het eten van bessen helpt de lichaamstemperatuur te verlagen bij koorts en constipatie te verlichten. Wetenschappers hebben verschillende studies uitgevoerd en geconcludeerd dat bananen kunnen helpen bij het overwinnen van nicotineverslaving.

Gedroogde bananen zijn ook populair. Ze bieden talloze gezondheidsvoordelen, maar houd er rekening mee dat ze meer calorieën bevatten, dus eet er niet te veel van.

De schil wordt gebruikt voor aftreksels en infusies. In rauwe vorm wordt het gebruikt om tanden witter te maken en de conditie van de gezichtshuid te verbeteren.

https://www.youtube.com/watch?v=i4bZOmEHbJs

Gebruik voor kinderen

Een onmiskenbaar voordeel van deze exotische vrucht is de goede verdraagzaamheid. Ze veroorzaakt zelden allergische reacties. Daarom maken bananen deel uit van het kinderdieet gedurende het eerste levensjaar. Kalium, calcium, ijzer, vitaminen en aminozuren dragen bij aan een goede ontwikkeling van de baby.

Het product heeft een positief effect op het zenuwstelsel. Bij dagelijks gebruik worden kinderen minder agressief en grillig. Ook is vastgesteld dat deze exotische bes de aandachtsspanne van schoolkinderen verbetert. Ze onthouden nieuwe informatie sneller en gemakkelijker en kunnen taken beter aan. Hierdoor kunnen kinderen beter omgaan met fysieke en intellectuele stress.

Bessen verwijderen ook overtollig vocht uit het lichaam en ondersteunen een goede cardiovasculaire functie. Bètacaroteen verbetert het gezichtsvermogen.

Bij verkoudheid: meng de pulp tot een pasta en voeg er een kleine hoeveelheid gekookt water aan toe. Om de slijmafvoer te verbeteren, neem je gedurende de dag een theelepel.

Wat zijn de voordelen van bananen voor vrouwen?

Het positieve effect van dit exotische product op het vrouwelijk lichaam kan niet onopgemerkt blijven.

Regelmatig gebruik helpt vrouwen bij het beheersen van PMS-symptomen. Bananen hebben niet alleen een kalmerende werking, maar verlichten ook buikpijn. Ze helpen ook migraine te voorkomen.

Voor huid en haar

Vrouwen gebruiken vaak bananenmaskers. Regelmatig gebruik blijkt rimpels te verzachten, de huidtint te verbeteren en tekenen van veroudering en droogheid te verminderen.

Acne is een groot probleem voor vrouwen. Een rijpe bananenschil kan helpen om het te bestrijden. Wrijf het zachte deel van de schil 10 minuten over je gezicht. Het beste is om dit 's avonds te doen en het de hele nacht te laten zitten.

Bovendien verbetert de conditie van het haar onder invloed van dit exotische product:

1. Broos haar wordt sterker.
2. Beschadigd haar wordt hersteld.
3. Hun groei zal versnellen.

U bent wellicht ook geïnteresseerd in:

Kaki: voordelen en nadelen voor het lichaam, contra-indicaties en eigenschappen voor vrouwen en mannen
Kaki wordt beschouwd als een van de gezondste voedingsmiddelen. De smaak, voedingswaarde en voedingskundige eigenschappen maken het...Lees verder…

Het is bekend dat haaruitval het gevolg kan zijn van frequente stress. Bananen verhogen de stressbestendigheid, waardoor haaruitval geleidelijk afneemt.

Om een ​​masker te maken, kun je de pulp mengen met yoghurt, olijfolie en ei. Laat het mengsel ongeveer 30-60 minuten intrekken. Spoel het daarna af met water en was het met shampoo.

https://www.youtube.com/watch?v=m_61uqFAO74

Tijdens de menopauze

De menopauze gaat gepaard met hormonale veranderingen. Vrouwen moeten tijdens deze periode extra op hun voeding letten. Het eten van de juiste voeding helpt hen om te gaan met de specifieke symptomen van de menopauze. Het is belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen en vitaminen in je dieet op te nemen. Bananen zijn daar een voorbeeld van. Ze helpen gifstoffen af ​​te voeren, voorzien het lichaam van voedingsstoffen en verbeteren de spijsvertering.

De vruchten kunnen ook de stemming verbeteren, wat erg belangrijk is tijdens plotselinge aanvallen van depressie of agressie die kunnen optreden als gevolg van hormonale onevenwichtigheden.

Voor gewichtsverlies

Vrouwen besteden veel tijd en moeite aan hun uiterlijk. Om in vorm te komen, is het niet alleen belangrijk om te sporten, maar ook om je voeding aan te passen. Je mag echter niet meer dan drie middelgrote bananen per dag eten.

Het kalium in tropische bessen verwijdert natriumzouten, wat helpt bij het afvoeren van overtollig vocht en het verminderen van zwellingen. Ze spoelen ook afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam. Zo helpen de vruchten bij het afvallen.

Dit zeer voedzame voedsel helpt de honger te stillen en voorkomt overeten. Deskundigen raden aan om een ​​of twee keer per maand een vastendag te houden met bananen.

Om het libido te verhogen

Tropisch fruit heeft niet alleen een positief effect op de gezondheid en schoonheid van vrouwen. Regelmatige consumptie verhoogt het libido aanzienlijk. Het geeft het lichaam energie en stimuleert de aanmaak van endorfine, het gelukshormoon. Hierdoor wordt het seksuele verlangen verhoogd. Dit effect geldt ongeacht of het fruit rauw of gedroogd wordt gegeten.

Voor hevige menstruatie

Menstruatie brengt vaak een scala aan onaangename gevoelens met zich mee. Veel vrouwen ervaren hevige pijn in de onderbuik en hevig bloedverlies. Deze aandoening heeft ook een negatieve invloed op hun humeur.

Om algemene ongemakken te verlichten, raden experts aan om bananen in je dagelijkse voeding op te nemen. Ze stimuleren de progesteronproductie, wat menstruatiebloedingen vermindert. Je kunt een beetje kwark mengen met bananenpulp. Dit gerecht kan een maaltijd vervangen.

Tijdens de zwangerschap

Het dieet van een aanstaande moeder moet gevuld zijn met gezonde voeding, omdat ze niet alleen voor haar eigen gezondheid zorgt, maar ook voor die van de baby. Voordelen van fruit tijdens de zwangerschap:

• normalisatie van de functie van het maag-darmkanaal;
• braken tegengaan;
• verlichting van symptomen van toxicose;
• stabilisatie van het zenuwstelsel;
• het wegnemen van zwelling.

Tijdens het geven van borstvoeding

Borstvoeding gaat gepaard met een aantal beperkingen, omdat een zogende moeder bepaalde voedingsmiddelen moet vermijden. Bananen behoren echter tot de voedingsmiddelen die in deze periode gegeten kunnen en moeten worden. Ze vormen een extra bron van voedingsstoffen en helpen constipatie te verlichten.

Onder invloed van fruit wordt moedermelk verzadigder en worden er grotere hoeveelheden aangemaakt.

De belangrijkste contra-indicaties en schade van bananen

Hoewel bananen een positief effect hebben op het lichaam, zijn er bepaalde aandoeningen die de consumptie ervan moeten vermijden. De belangrijkste contra-indicaties zijn:

1. Diabetes. Dit product bevat een grote hoeveelheid suiker, wat de bloedsuikerspiegel kan verhogen.
2. Tromboflebitis. Wanneer stoffen uit bananen het lichaam binnendringen, veroorzaken ze bloedverdikking.
3. Verhoogde gevoeligheid voor bessen.
4. Prikkelbare darmsyndroom.

Mensen met overgewicht dienen ook voorzichtig te zijn met het gebruik van dit product. Niet meer dan één portie per dag wordt aanbevolen.

Onrijpe vruchten bevatten meer zetmeel dan rijpe. Deze stof kan leiden tot meer gasvorming, een opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen.

Dit helpt negatieve reacties in het spijsverteringsstelsel van het kind te voorkomen. Er bestaat ook een risico op allergische reacties.

Bij het bewaren en transporteren van bananen is bijzondere zorg vereist. Ze groeien niet in ons land en om hun houdbaarheid te garanderen, worden ze behandeld met verschillende chemicaliën die schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom moeten bananen grondig worden gewassen voor consumptie.

's Ochtends op een lege maag

De vraag of je deze delicatesse 's ochtends op een lege maag moet eten, is een bron van discussie onder experts. Sommigen beweren dat bessen een goede spijsvertering bevorderen, terwijl anderen geloven dat ze de spijsvertering juist vertragen en een zwaar gevoel veroorzaken. De beste tijd om bessen te eten is tijdens de lunch of het avondeten. Het is belangrijk om alleen rijp fruit te eten.

Mensen met hartfalen of angina pectoris moeten het eten van bananen op een lege maag vermijden, omdat dit het risico op een calcium- en magnesiumonevenwicht in het bloed vergroot.

Voor het slapengaan

Deskundigen raden aan om deze lekkernij 's avonds te vermijden. Dit komt vooral door de voedingswaarde, die tijd nodig heeft om te verteren. Een banaan eten en dan meteen naar bed gaan is een recept voor een rusteloze nacht.

Ze bevatten ook kalium, wat vochtafdrijvende eigenschappen heeft en angst kan veroorzaken. Om deze bijwerkingen te voorkomen en een goede nachtrust te garanderen, kun je het beste een paar uur voor het slapengaan bananen eten.

Juist gebruik van bananen bij gastritis

Het is bekend dat bananen behoorlijk voedzaam zijn. Daarom rijst vaak de vraag of ze wel of niet gegeten kunnen worden bij gastritis. Gastro-enterologen raden aan om ze met mate te eten. Hoewel deze delicatesse geen noemenswaardige schade aanricht, kan het wel onaangename symptomen veroorzaken.

In gematigde hoeveelheden helpt het product om:

• versnelling van de stofwisseling;
• het creëren van een omgeving in de maag die ongunstig is voor schadelijke micro-organismen;
• stressvermindering.

Het gebruik is ook afhankelijk van de zuurgraad. Als de aandoening gepaard gaat met een verhoogde zuurgraad, normaliseert regelmatige consumptie de zuurgraad en helpt het brandend maagzuur te verlichten.

Als de zuurgraad laag is, moet de hoeveelheid bessen tot een minimum beperkt worden.

Bij de diagnose van atrofische gastritis adviseren artsen vaak om tropisch fruit aan de voeding toe te voegen. Dit fruit bevat magnesium, wat een positief effect heeft op de maagwand en het herstel ervan bevordert.

U bent wellicht ook geïnteresseerd in:

Bijzonderheden van het thuis kweken van bananen
Vroeger waren bananen alleen in Moskou te koop. Nu vinden veel mensen dit ongebruikelijk, omdat deze vrucht...Lees verder…

Gebruik van banaan voor medicinale doeleinden

Het vruchtvlees en de schil van bananen worden vaak gebruikt voor medicinale doeleinden. Er bestaan ​​veel recepten die hierop gebaseerd zijn in de volksgeneeskunde. De rijke chemische samenstelling van het product maakt het mogelijk om het te gebruiken voor de preventie en behandeling van diverse aandoeningen:

1. Bananengelei. Gebruikt om slijm los te maken en de ademhaling te vergemakkelijken bij verkoudheid. Om het te maken, neem een ​​banaan, een beetje suiker en kokend water. Maal en meng. Zodra de suiker is opgelost, zeef je de gelei. Drink het twee tot drie keer per dag warm.

   

2. Overgewicht. Om het gewenste effect te bereiken, prak je één vrucht fijn en meng je deze met 1 kopje kefir. Het resultaat is een vullende en heerlijke yoghurt.
3. Om je immuunsysteem te versterken, probeer een energieshake met honing, banaan, wortel, citroen en sinaasappelsap. Mix alles goed door elkaar en drink het voor de maaltijd.

Om schade aan het lichaam te voorkomen, moeten tropische vruchten in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.

Met melk

Er bestaat een veelvoorkomende misvatting dat de combinatie van fruit en melk een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Deze reactie treedt echter wel op bij darm- of maagproblemen. Bij een goede maag-darmfunctie wordt de combinatie goed verdragen en heeft het een positief effect.

Het is het beste om deze procedures 1-2 keer per week uit te voeren. Het is belangrijk om magere melk te gebruiken.

Voor het zicht

Deze tropische delicatesse bevat vitamine A, wat een positief effect heeft op de gezichtsscherpte. De vrucht helpt ook de oogdruk te behouden en te beschermen. Regelmatige consumptie verbetert het nachtzicht.

Om de bloeddruk te normaliseren

Dit exotische product helpt de bloeddruk te normaliseren. Kalium, een natriumantagonist, komt in vrij grote hoeveelheden voor in bessen.

Uitwendig gebruik

Bananenschil en -pulp worden in de cosmetica gebruikt voor verjongende en verstevigende maskers. Gunstige eigenschappen:

• het herstelproces van de opperhuid wordt versneld;
• Voortijdige veroudering van cellen wordt voorkomen;
• De opperhuid is verzadigd met de benodigde hoeveelheid vloeistof.

De schil bevat, net als het vruchtvlees, veel kalium, ijzer, jodium, magnesium en andere nuttige stoffen.

Maskers voor een droge huid zijn gemaakt van bananen, eidooiers, olijfolie en havermout. Voor een vette huid is een masker van bananenpulp, honing en citroensap het beste. Deze behandeling kan 2-3 keer per week worden herhaald.

Antwoorden op veelgestelde vragen

Bananen zitten boordevol essentiële vitaminen en mineralen. Bij een juiste consumptie bevorderen ze een gezonde lichaamsfunctie. Overmatige consumptie kan echter een negatieve invloed hebben op het welzijn.